一些老年人认为“年纪大了就该睡得少”?这是一个认知误区线上炒股配资。
随着年龄的增加,睡眠模式会发生变化,睡眠总时长与深睡眠时间都会减少,而且老年人夜间更容易醒,清晨也会醒得更早。但是睡得少并不意味着放弃调整睡眠,除了关注睡眠时长,老年人更需要关注睡眠质量,对此有以下几点建议。
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